[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: brak -przysiad: 90 PYTANIE: Chcialbym zrobic troche suchej masy a zarazem zyska lepsza definicje miesni w zwiazku z tym [...]
Witam, chcialbym wyprobowac trening crossfit.Jestem obecnie na redukcji wiec corssfit bylby dobry i ogolnie znudzilem sie juz ,,zwykla silownia,, i chcialbym przetestowac ten trening,tzn ten caly WODu bo chcialbym pozostac przy hantlach,sztangach i drazku. Co polecacie mi na poczatek ? Jakie cwiczenia? Chcialbym cwiczyc 3x w tygodniu.Ciezar [...]
[...] temu robiłem badania miałem Estradiol Wynik 95 pg/ml norma 11-44 H Prolaktyna Wynik 37.97 ng/ml norma 3.46-19.40 Na Estro Brałem Anastrozol 1/2 tab. dwa dni później też 1/2 tab i poźniej po kolejnych 2 dniach 1/4 tab i tak 2 tyg co 2 dzień. A na Prolaktyne Cabaser 1 tabl w tygodniu przez 3 tygodnie w sumie 3 tabsy. Porobiłem badania [...]
siema Mam pytanko. Ćwiczę 1,5 roku i mam 16 lat. Chce uzyskać dobrą rzeźbę ale nie wiem jakie odżywki kupić :(. Jeżeli możecie to napiszcie co kupić i ile to kosztuje.
Witam. To pierwszy cykl: Creatine Mega Caps 300kaps OLIMP OLIMP DEXTRO JUICE 1500g Taurine 900 - 120kaps. - TREC ZMA apteczne OMEGA 3 I jakiś gainer nie wiem jaki ale taki żeby miał dużą ilość białka a nie tylko węglowodanów. DNI TRENIGOWE 4kaps kreatyny naczczo + popić to dextro juice (50g)+ omega3 + tauryna??ile kapsów?? 2kaps kreatyny przed [...]
Czesc, zamierzam sobie kupic gainera, w którym sa jakies tam niewielkie ilosci kreatyny. Nigdy wczesniej nie bralem kreatyny, ale w przyszlosci planuje. Czy jesli teraz bede wcinal tego gainera z kreatyna to moze pogorszyc efekty po braniu kreatyny w prszyslosci? Pytam, poniewaz slyszalem, ze jesli sie bierze którys tam raz kreatyne to działa [...]
witam chcialbym was prosic o pare wskazówek w diecie w czasie brania insy (okolo 6j dziennie) Inse bede bral przez 7 tyg po zejsciu z tescia i wina w celu utrzymania sily do zawodow , jest do bardzo dobry sposob zeby nie wpasc na kontroli moja waga 121kg wiek 22 lata wzrost 189 zalezy mi na utrzymaniu sily co jesc zeby sie zabardzo nie zalac i [...]
Witam jestem nowy i jeszcze się nie łapę w tym forum ;/. Mój problem polega ba tym iż muszę szybko z rzucić kilkanaście kilogramów ;(. Potrzebne mi to aby zmienić pozycje w klubie ponieważ waga troszeczkę mnie ogranicza na pozycji pomocnika. Do tej pory grałem w roli p.obrońcy i takie warunki mi wystarczały. Dlaczego zmieniam pozycje na boisku ? [...]
Witam, po pierwsze nie wiem czy w dobrym temacie zalozylem post wiec jakby co prosze przeniesc a nie odrazu kasowac. Wiec tak, mam ginekomastie poniewaz jestem w okresie dojrzewania. Mam teraz 16 lat a zaczelo sie to ponad 4 lata temu. Bylem u lekarza i kazdy jeden mi mowi ze to przejdzie lecz wiadomo ze kazdy kto ma gineko chce sie tego pozbyc [...]
siemanko forumowicze chciałem sie was poradzić... kiedyś bawiłem sie z psem i uciekając mu wdepnąłem stopą w małą dziurę która pozwoliła mi nie stablinie stanąc, było to może 5 tyg temu, ból początkowo był duży, po czasie uległ do pewnego stopnia, od tamtego czasu ból w okolicy kostki nie ustaje:( powiem wręcz narasta dzisja tak boli ze az nie [...]
[...] biegania (30-40minut) i w te same dni siłownia pod wieczór oraz 3 dni kickbox. Trening na przemian czyli dzień biegania i siłownia, dzień kick i tak na zmianę. Tu pytanie jak brać wyżej wymienione suple. Myślałem żeby w dni biegania z siłką brać kretke z dekstro rano przed bieganiem i tu nie wiem kiedy druga porcja czy przed siłownią czy [...]
Nic nie wiem o tej mecie a znaleść tez nic nie mogę może wy macie jakieś wiadomość o niej bo to dla kumpla a nie chce mu lipy sprzedać ?dzięki . Metanabol(metandrostenolon) Mega caps Lek przechowywać w temperaturze pokojowej .trzymać w miejscu niedostępnym dla dzieci 100 kapsułek 10mg/kaps Seria:F00001 Data:12.2015 security MC MC - [...]
[...] wychodzi okolo 160-170 zazwyczaj jem okolo 180 zeby bylo 2,2g na kg ciala Wegle - 50% staram sie poprostu uzupelniac choc wiadomo jesli mi brakuje danego dnia z 40 g to nie usupelniam na upartego Tluszcze 20% okolo 45g tluszczu zazwyczaj daje rade w tylu sie zmiescic lecz jak wiadomo jest to trudne. I tu jest moje pytanie diete mam od [...]
Witam ćwiczę ok .4 miesięcy ale mam słabe rezultaty ,znaczy nie są słabe w porównaniu z tym co były wcześniej to Jest Dobrze ! Ale Masa idzie bardzo słabo nie wiem ,dlaczego robie chyba wszystko .Jem wartościowe rzeczy Dobry Trening Następny Dzień Regeneracja . Tak to się przedstawia Wiek 17lat Waga ok 66Kg Wzrost 183cm Staż Treningowy ok 4 [...]
witam trenuje 10 lat i chce zrobić 1 cykl,i zrobię go na testosteronie Enan 1-12 500mg/weeb dobre rozwiązanie dla mnie??jakiego teścia na 1 kontakt??a może metka?ktoś słyszał o metce bayernu??i jaki odblok do enana??z góry dzięki Pozdrawiam 1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:nie mierze -udo:tez nie mierze -talia:91 [...]
Witam wszystkich,mam ok.175 cm wzrostu i ważę też ok.75 kg. Mam 14 (podobno wystarczy dobre odżywianie),aby trochę spalić niepotrzebnych kalorii.Chciałbym odsłonić brzuch z tkanki tłuszczowej.Codziennie biegam.Planuje ćwiczyć w domu (bez obciążenia). Jem tak: -1 śniadanie: Płatki owsiane błyskawiczne + pół banana pokrojonego z mlekiem. -2 [...]
Witam mam 21 lat i dodam ze od jakichś 4 lat palę papierosy i mam astme. Od dluzszego czasu po przeziebieniu odkrztuszam flegme bialą i biało-żółtą. Uważałem to za normalne ponieważ przy mojej astmnie od początku mi się to zdarzało po chorobie. Jednak od jakichś 2 tygodni odczuwam ból po prawej stronie klatki obok mostka. Zdarza się że ból [...]
Witam. Potrzebuję pomocy z ułożeniem planu treningowego. Nie wiem które ćwiczenia mi szkodzą. Chcę się wyprostować plus zwiększyć swoje obwody obwody. Polepszyć sylwetke. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57aa6c2432954d659850e8cc38bdb6a6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e66016146c72457dba3959ab7997a904.JPG [...]
[...] 40 -Klata: 105 -Udo: 65 -Talia: 81 5. STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6. CEL SUPLEMENTACJI: siła 7. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ostatnio brałem jabłczan z Olimpa i nie byłem zadowolony, a jeszcze wcześniej kre-alkalyn i stack kreatynowy 9. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 10. WYNIKI SILOWE: za niskie, dlatego nie będę [...]
